最初の一歩が出にくい方へ｜一緒にできる5分運動

「歩き始めたいのに、なかなか最初の一歩が出ない」 そんな方に向けた、約5分間の運動です。

机や壁などに軽く手を添えながら、左右への体重移動を使って、一歩を踏み出す準備をしていきます。動画を見ながら、無理のない範囲で一緒に動いてみてください。

転倒が心配な方は、安定した机や手すりを使用し、ご家族や支援者が近くにいる環境で行ってください。