冷えにいいポカポカ食材と簡単取り入れ術

「外から温めても、芯が冷える…」と感じる方へ。 今回は“体の中から温める”ための食材（根菜・発酵食品）と、リラックスにもつながるお茶の選び方をお話ししています。