ベットでできる運動３つ

今回はお問い合わせ頂いた方の内容をベースにベットで出来る運動を３つ紹介します。それぞれ出来る範囲やスピードなどは違います。動画の動きはあくまでも参考であって、同じように無理して大きく動く必要はありません。痛みの出ない範囲で、徐々に大きく動けるように運動を繰り返しましょう。詳しくは動画を最後までご覧ください。